วิธีปรับอารมณ์ของคุณหลังจากสถานการณ์โควิด-19

เป็นที่เห็นได้ชัดเจนว่าทั้งผู้บริโภคและผู้ค้าขายชาวไทยต่างได้รับผลกระทบจากเหตุกาณ์โควิด-19 นี้ไม่มากก็น้อย ในด้านพ่อค้าแม่ขายอาจได้รับผลโดยตรงจากที่ต้องปิดกิจการอย่างไม่ทันตั้งตัว ในขณะที่ผู้บริโภคเองอาจเกิดความวิตกกังวลมากขึ้นเมื่อจะต้องออกนอกบ้านเพื่อทำกิจกรรมต่าง ๆ ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถหากิจกรรมที่ต้องการได้เองจากที่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อโควิดมากที่สุด

ทุกวันนี้มีนักจิตวิทยาหลายท่านในประเทศไทย ได้แสดงความคิดเห็นว่า การที่คนเราอยู่ในบ้านมากเกินไป อาจทำให้บุคคลนั้นเกิดความรู้สึกหดหู่และไม่มีอารมณ์อยากทำงานเพื่อสร้างรายได้ สิ่งนี้นอกจากจะทำให้คนเรารู้สึกขี้เกียจในการออกมาทำมาหากินเมื่อสถานการณ์คลี่คลายแล้ว ยังไม่ส่งผลดีต่อการพัฒนาของเศรษฐกิจในประเทศไทยอนาคตอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม การทำกิจกรรมอื่น ๆ นอกจากการอยู่บ้านหรือทำภารกิจประจำวัน เช่นการ เล่นเกมยังเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยพัฒนาอารมณ์ความรู้สึกให้เป็นบวกเสมอ ในแง่ที่จะกระตุ้นสมองของคุณให้ทำงานตลอดเวลา อย่างที่นาย Tony Sloterman เจ้าของคาสิโนออนไลน์จาก เว็บสล็อต 2021 แห่งหนึ่งได้เน้นย้ำถึงการเล่นเกมออนไลน์เป็นหนึ่งในกิจกรรมยามว่างที่คุณสามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านแต่สามารถพัฒนาทักษะของคุณได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถลองใช้งานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ เช่น การรดน้ำต้นไม้ การปั่นจักรยาน ที่ช่วยเพิ่มสารความสุขในร่างกายของคุณได้

การปรับอารมณ์ของคุณหลังเหตุการณ์โควิด-19

เนื่องจากสถานการณ์นี้ไม่ใช่พึ่งเกิดขึ้นเพียงไม่กี่เดือน หากแต่มีการเกิดขึ้นทั่วโลกตลอดเวลากว่าสองปี ด้วยระยะเวลาที่ยาวนานนี้อาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์ความรู้สึกของคุณไม่ทางตรงก็ทางอ้อม

• การส่งผลกระทบต่อทางตรงได้แก่ คุณรู้สึกเคว้างคว้างหากกิจกรรมร้านค้าของคุณถูกปิดตัวลงทันทีโดยไม่มีการวางแผนล่วงหน้า จนทำให้เกิดเหตุการ์โศานาฎกรรมที่เป็นข่าวหน้าหนึ่งในทุกวัน
• การส่งผลกระทบต่อทางอ้อมได้แก่ ในบางเมืองหรือจังหวัดที่มีการประกาศให้ล็อคดาวน์ คุณจะไม่สามารถออกจากบ้านได้เป็นเวลากว่าสองอาทิตย์ ด้วยระยะเวลาที่ยาวนานนี้ทำให้เกิดความรู้สึกหดหู่และไม่อยากทำงาน

ดังนั้นจึงมีวิธีการแก้ไขเพื่อปรับอารมณ์ของคุณในทิศทางบวกดังต่อไปนี้

1.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง และส่งผลดีต่ออารมณ์ความรู้สึกของคุณแน่นอน โดยในปัจจุบันคุณสามารถออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ที่บ้านตามสื่อออนไลน์ต่าง ๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณได้ขยับอยู่ตลอดเวลา

2.หลีกเลี่ยงการดูข่าวเป็นประจำ

เป็นความจริงที่ว่าในทุกวันจะมีข่าวเกี่ยวกับเรื่องไวรัสโคโรน่าและผลกระทบเชิงลบในด้านต่าง ๆ หากแต่การที่คุณเสพสื่อเชิงลบเหล่านี้เป็นประจำ จะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี เช่น รู้สึกว่าโลกใบนี้ไม่น่าอยู่ หรือ เกิดความรู้สึกห่อเหี่ยวจนไม่อยากทำงาน

3.ทำกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาความคิด

มีหลากหลายกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน เช่น การจัดแต่งบ้านของคุณหรือทำความสะอาดบ้าน นอกจาคุณจะได้บ้านใหม่แล้ว ยังทำให้คุณลืมความรู้สึกแย่ๆในระหว่างเหตุการณ์นี้ไปได้อีกด้วย

นอกจากนี้ การทำจิตใจให้สงบอย่างการนั่งสมาธิหรือนอนหลับให้เพียงพอ จะทำให้คุณได้รับพลังบวกในทุก ๆ วันโดยที่ไม่รู้ตัว เพราะโดยทั่วไป คนที่อยู่บ้านมักจะนอนกลับไม่เป็นเวลา จนทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณไม่สดชื่น ด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ นี้ก็ช่วยปรับอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้นได้หลังเหตุการณ์โควิด-19 นี้ได้